توضیحات
آب پرتقال یکی از محبوب‌ترین و سالم‌ترین نوشیدنی‌ها در سراسر جهان است. این نوشیدنی طبیعی و خوش‌طعم، علاوه بر تأمین انرژی روزانه، یک منبع عالی از ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری برای بدن به شمار می‌رود. اگر به دنبال یک نوشیدنی رژیمی با طعمی دلنشین و خواصی بی‌شمار هستید، آب پرتقال بهترین انتخاب است.
خواص و فواید آب پرتقال
- منبع غنی از ویتامین C: تنها یک لیوان آب پرتقال می‌تواند نیاز روزانه شما به این ویتامین ضروری را تأمین کند و سیستم ایمنی بدنتان را تقویت کند.
- پشتیبانی از سلامت قلب: پتاسیم موجود در آب پرتقال به تنظیم فشار خون و بهبود عملکرد قلب کمک می‌کند.
- حفظ سلامت پوست: آنتی‌اکسیدان‌های موجود در این نوشیدنی باعث حفظ شادابی و سلامت پوست می‌شوند.
- کمک به گوارش: آب پرتقال به بهبود عملکرد دستگاه گوارش و تنظیم سطح اسید معده کمک می‌کند.
- منبع طبیعی انرژی: قند طبیعی موجود در آب پرتقال انرژی لازم را برای شروع روز فراهم می‌کند.
چرا آب پرتقال یک نوشیدنی رژیمی محسوب می‌شود؟
- کالری کنترل‌شده: با وجود قند طبیعی، آب پرتقال کالری کمی دارد و گزینه‌ای مناسب برای افراد با رژیم کاهش وزن است.
- بدون چربی و کلسترول: این نوشیدنی هیچ‌گونه چربی یا کلسترول ندارد و می‌تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشد.
جدول ارزش غذایی آب پرتقال (250 میلی‌لیتر)
| ترکیبات | مقدار در هر وعده | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| انرژی | 110 کیلوکالری | 5% |
| پروتئین | 2 گرم | 4% |
| چربی کل | 0 گرم | 0% |
| کربوهیدرات کل | 26 گرم | 9% |
| شکر طبیعی | 22 گرم | – |
| ویتامین C | 75 میلی‌گرم | 125% |
| پتاسیم | 450 میلی‌گرم | 13% |
آب پرتقال با طعم شیرین و تازه خود، یک گزینه عالی برای شروع روز یا رفع خستگی در میان‌وعده‌ها است. این نوشیدنی رژیمی سالم می‌تواند به‌تنهایی یا به‌عنوان بخشی از یک صبحانه مقوی مصرف شود و به حفظ انرژی و شادابی بدن کمک کند.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.