برگر مرغ

توضیحات

اگر به دنبال یک وعده خوش‌طعم و مقوی هستید که هم سبک باشد و هم برای سلامتی شما مفید، برگر مرغ رژیمی انتخابی عالی است. این ساندویچ لذیذ با ترکیبی از مواد اولیه سالم و مغذی تهیه می‌شود و می‌تواند بخشی از یک رژیم غذایی متعادل باشد.

ترکیبات برگر مرغ رژیمی

این ساندویچ در وزن 150 گرم ارائه می‌شود و شامل مواد زیر است:

• سینه مرغ چرخ‌شده: منبع پروتئین کم‌چرب و باکیفیت که به تقویت عضلات کمک می‌کند.
• ادویه‌های معطر رژیمی: مانند زردچوبه، فلفل سیاه و پاپریکا برای طعم‌دهی بدون کالری اضافی.
• تخم‌مرغ: برای انسجام مواد و افزایش ارزش غذایی.
• آرد کامل یا جو دوسر پرک: برای انسجام و تأمین فیبر بیشتر.
• سبزیجات تازه (کاهو، گوجه، خیارشور): سرشار از فیبر و ویتامین‌های ضروری.
• نان سبوس‌دار: گزینه‌ای سالم برای کاهش مصرف کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده.
• سس کم‌چرب یا ماست یونانی طعم‌دار: به‌جای سس‌های چرب، برای حفظ کالری کنترل‌شده.

فواید مصرف برگر مرغ رژیمی

برگر مرغ رژیمی علاوه بر طعم بی‌نظیر، فواید زیر را دارد:

1. سرشار از پروتئین: سینه مرغ یکی از بهترین منابع پروتئین کم‌چرب است که نیازهای روزانه بدن را تأمین می‌کند.
2. کم‌چرب و کم‌کالری: استفاده از مواد اولیه سالم و سبک این برگر را به گزینه‌ای مناسب برای رژیم کاهش وزن تبدیل کرده است.
3. مناسب برای دستگاه گوارش: سبزیجات و فیبر موجود در نان سبوس‌دار و آرد کامل به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک می‌کنند.
4. گزینه‌ای برای تمام وعده‌ها: این ساندویچ را می‌توان به‌عنوان ناهار، شام یا حتی یک میان‌وعده کامل مصرف کرد.

جدول ارزش غذایی برگر مرغ رژیمی (150 گرم)

برگر مرغ رژیمی یک گزینه بی‌نظیر برای کسانی است که به دنبال ساندویچ رژیمی خوشمزه و سالم هستند. این غذای سبک را می‌توانید با سبزیجات تازه یا سالاد رژیمی همراه کرده و از طعم لذیذ و خواص فراوان آن لذت ببرید.