توضیحات
چلو کباب تابه‌ای رژیمی یکی از خوشمزه‌ترین و سالم‌ترین انتخاب‌ها برای علاقه‌مندان به کباب رژیمی است. این غذا با استفاده از گوشت کم‌چرب و روش پخت سالم، علاوه بر تأمین پروتئین مورد نیاز بدن، طعمی لذیذ و دلچسب دارد. در کنار آن، برنج سفید کته و دورچین سبزیجات تازه، ارزش غذایی این وعده را کامل می‌کند.
ترکیبات چلو کباب تابه‌ای رژیمی
- راسته گوساله چرخ‌کرده بدون چربی (150 گرم): سرشار از پروتئین و آهن، با حداقل چربی برای تأمین انرژی بدن.
- برنج سفید کته (250 گرم): منبعی از کربوهیدرات‌های پیچیده برای تأمین انرژی پایدار.
- دورچین سبزیجات شامل:
- کدو: کم‌کالری و غنی از فیبر، مناسب برای هضم بهتر غذا.
- سیب‌زمینی: تأمین‌کننده کربوهیدرات‌های سالم و انرژی پایدار.
- هویج: حاوی بتاکاروتن و آنتی‌اکسیدان‌ها برای تقویت سیستم ایمنی.
- پیاز: بهبود عملکرد گوارش و تقویت سیستم ایمنی.
- قارچ: منبع پروتئین گیاهی و ویتامین‌های گروه B.
- فلفل دلمه‌ای: سرشار از ویتامین C و مواد مغذی برای حفظ سلامت بدن.
- گوجه گیلاسی: تأمین‌کننده آنتی‌اکسیدان‌های قوی و کمک به سلامت پوست.
فواید مصرف چلو کباب تابه‌ای رژیمی
- سرشار از پروتئین با چربی کم: گوشت بدون چربی، پروتئین لازم برای حفظ عضلات را فراهم می‌کند.
- کالری کنترل‌شده: این غذا با ترکیب مناسبی از پروتئین، کربوهیدرات و سبزیجات، یک وعده متعادل محسوب می‌شود.
- هضم آسان و احساس سیری طولانی‌مدت: برنج کته و سبزیجات فیبردار به بهبود عملکرد گوارش کمک می‌کنند.
- منبعی غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنی: وجود سبزیجات متنوع در این غذا، آن را به یک وعده مغذی تبدیل می‌کند.
جدول ارزش غذایی چلو کباب تابه‌ای رژیمی (400 گرم)
| ترکیبات | مقدار در هر وعده | درصد نیاز روزانه |
| انرژی | 450 کیلوکالری | 22% |
| پروتئین | 40 گرم | 80% |
| چربی کل | 10 گرم | 15% |
| چربی اشباع | 3 گرم | 15% |
| کربوهیدرات کل | 55 گرم | 18% |
| فیبر غذایی | 6 گرم | 24% |
| ویتامین C | 35 میلی‌گرم | 45% |
| پتاسیم | 600 میلی‌گرم | 17% |
| آهن | 4 میلی‌گرم | 22% |
چلو کباب تابه‌ای رژیمی یک غذای رژیمی کامل و متعادل است که می‌تواند بخشی از رژیم غذایی سالم شما باشد. ترکیب گوشت کم‌چرب، برنج کته و سبزیجات تازه، این غذا را به گزینه‌ای عالی برای افرادی تبدیل می‌کند که به دنبال یک وعده غذایی خوشمزه و سالم هستند.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.